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Scheibe ohne Drogen

Natural High

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Der November ist so ziemlich das letzte, was förderlich wäre für ein sonniges Gemüt und gute Laune. Die gute Nachricht: Überleben im Winter geht auch ohne Alkohol, Drogen und Antidepressiva. Drei Wunderwaffen gegen Winter-Depression.

26.11.2013 10:36, schwe, 0 Kommentare

Was die indischen Yogis bereits vor Hunderten von Jahren alles über die Verbindung von Körper und Geist, bzw. über den Einfluss bestimmter Körperübungen auf Nervensystem, Hormonhaushalt und Funktion der Organe generell wussten, ist mehr als bemerkenswert. Und weil Yoga weder eine Religion, noch ein dubioses, esoterisches Hokuspokus ist, wie viele angeblich «rational denkende» Menschen in der ersten Welt glauben, müssen Sie überhaupt nichts glauben, sondern können alles selber ausprobieren und spüren, was passiert.

Der Kopfstand gilt als Königin aller Yogaübungen. Für Ungeübte empfiehlt sich diese nackenschonende Variante: Rücken Sie zwei Stühle zusammen oder missbrauchen Sie das Sofa, wenn Sie eines mit Hocker davor haben. Am besten rücken Sie alles an eine flache Wand, platzieren den Kopf zwischen den Sitzflächen, so dass Ihre Schultern auf den Flächen aufliegen und schwingen sich dann hoch, bis ihre Fersen die Wand berühren (Sie können sich dabei auch helfen lassen). Auf diese Weise wird ihr Nacken nicht gestaucht und sie brauchen kaum Kraft, um die Stellung für einige Minuten zu halten. Atmen Sie regelmässig durch die Nase und verharren Sie nur so lange, wie Sie sich wohlfühlen. 
Weil der Blutkreislauf in der Umkehrhaltung gegen die Schwerkraft arbeiten muss, entsteht eine wahre Flut an positiven Effekten, über die ganze Bücher geschrieben wurden. Sofort spürbar ist eine energetisierende Wirkung, die erstaunlich lange anhält und Mut und Lebenskraft zurückbringt.

 

Sauerstoff ist Energie, darum empfehle ich als drittes eine einfache Atemübung, die sogenannteWechselatmung. Halten Sie sich leicht das linke Nasenloch zu und atmen Sie durch das rechte ein. Dann verschliessen Sie leicht das rechte Nasenloch und atmen durch das linke aus, bevor Sie durch dasselbe Nasenloch wieder einatmen. Dann schliessen Sie wieder das linke Nasenloch und atmen durch das rechte ein, dann wieder aus und so weiter. Tun Sie das für einige Minuten und spüren Sie sofort die emotional ausgleichende Wirkung!

Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie diese besser meiner Frau, denn ich selber verfüge lediglich über Secondhand-Wissen. Da ich keine Schleichwerbung machen will, verrate ich Ihnen aber nicht, welches der unzähligen Yogastudios an der Henzmannstrasse in Zofingen jenes meiner Frau ist.  

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Die Brustöffnung ist keine Yogaübung im eigentlichen Sinn und sehr einfach auszuführen. Rollen Sie eine Decke zusammen oder benutzen Sie eine Nackenrolle, wenn Sie eine haben. Legen Sie die Rolle auf den Boden und legen Sie sich derart drauf, dass Sie die Rolle unter Ihren Schulterblättern spüren. Achten Sie darauf, kein hohles Kreuz zu machen, sondern den Rücken nur im Brustwirbelbereich zu beugen. Atmen Sie ausschliesslich durch die Nase! 
Die Weitung des Brustkorbes schafft Raum für das Herz, und das darf man auch im übertragenen Sinn verstehen. Da auch die Lunge mehr Platz erhält, wird die Atmung tiefer und langsamer und das beengende Gefühl in der Herzgegend, das depressive Stimmungen mit sich bringen, verschwindet.

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Sauerstoff ist Energie, darum empfehle ich als drittes eine einfache Atemübung, die sogenannteWechselatmung. Halten Sie sich leicht das linke Nasenloch zu und atmen Sie durch das rechte ein. Dann verschliessen Sie leicht das rechte Nasenloch und atmen durch das linke aus, bevor Sie durch dasselbe Nasenloch wieder einatmen. Dann schliessen Sie wieder das linke Nasenloch und atmen durch das rechte ein, dann wieder aus und so weiter. Tun Sie das für einige Minuten und spüren Sie sofort die emotional ausgleichende Wirkung!

Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie diese besser meiner Frau, denn ich selber verfüge lediglich über Secondhand-Wissen. Da ich keine Schleichwerbung machen will, verrate ich Ihnen aber nicht, welches der unzähligen Yogastudios an der Henzmannstrasse in Zofingen jenes meiner Frau ist.  

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27.04.2018 Swiss Wheely Open 2018 Nottwil
Sport

08:00 - 18:00 Uhr «Swiss Wheely Open 2018»

Website: http://www.paraplegie.ch/

Lokalität:
Schweizer Paraplegikerzentrum Nottwil
Guido A. Zäch-Strasse 1
6207 Nottwil

Veranstalter:
Schweizer Paraplegikerzentrum Nottwil
Guido A. Zäch-Strasse 1
6207 Nottwil

Näh- und Werkatelier Integrationsnetz Reg.Zofingen Zofingen
Kurse/Vorträge

08:30 - 11:30 Uhr «Näh- und Werkatelier»

Nähen, stricken, häkeln, basteln, werken und dabei die deutsche Sprache üben sowie zusammen einen Tee oder Kaffee trinken. Mit oder ohne Vorkenntnisse, die Freude am Nähen und Werken macht es aus.

Kontakt:
kontakt@integrationsnetz.ch

Website: www.integrationsnetz.ch

Lokalität:
Metzgerenzunft
Rathausgasse 2
4800 Zofingen

Veranstalter:
Integrationsnetz Region Zofingen
Postfach 903
4800 Zofingen

Kulturcafé Obristhof Oftringen
Anderes

08:30 - 11:00 Uhr

Allgemeiner Cafébetrieb. Gemütlich einen Kaffee oder Tee in der heimeligen Obristhofstube trinken!

Kontakt:
buero@obristhof.ch

Website: www.obristhof.ch

Lokalität:
Freizeitzentrum Obristhof
Dorfstrasse 1
4665 Oftringen

Veranstalter:
Freizeitzentrum Obristhof
Dorfstrasse 1
4665 Oftringen

Makuladegeneration Zofingen
Anderes

09:00 - 20:00 Uhr «Patienten gesucht»

Gesucht Patienten für Studienteilnahme

Kontakt:
DAO TCM Zofingen, Silvana Fasano-Marrer Tel. 062 212 28 48

Eintritt: kostenlos

Website: www.dao-tcm-ch

Lokalität:
DAO Traditionelle Chinesische Medizin
Hintere Hauptgasse 9
4800 Zofingen
www.dao-tcm.ch
info@dao-tcm.ch

Veranstalter:
DAO Traditionelle Chinesische Medizin
Hintere Hauptgasse 9
4800 Zofingen

www.dao-tcm.ch
info@dao-tcm.ch

Autos & Architektur - Sonderausstellung Safenwil
Ausstellungen/Messen

10:00 - 18:00 Uhr «Autos & Architektur»

Das Classic Center Schweiz wagt einen Blick über den Rand der Classic Car-Szene hinaus und geht der Frage nach, wie das Auto früher das Bauen beeinflusst hat.

Kontakt:
Emil Frey Classics AG - 062 788 79 20 - info@emilfreyclassics.ch

Eintritt: •Einzeleintritt CHF 10.00 - Kinder CHF 5.00

Website: https://www.emilfreyclassics.ch/sonderausstellung-autos-und-architektur/

Lokalität:
Classic Center Schweiz
Bahnhofplatz 2
5745 Safenwil

Veranstalter:
Emil Frey Classics AG
Bahnhofplatz 2
5745 Safenwil

www.emilfreyclassics.ch
info@emilfreyclassics.ch

Everdance® Zofingen
Sport

16:00 - 16:55 Uhr

Neuer Kurs zu Standardtanzschritten für Einzelpersonen.

Kontakt:
Shalom rachel

Lokalität:
Katholisches Pfarreiheim Chi-Rho
Mühlethalstrasse 15
4800 Zofingen

Veranstalter:
Shalom rachel
Sägetstrasse 9
4802 Strengelbach

www.shalomrachel.jimdo.com
shalomrachel@gmx.ch

Obligatorische Übung 300m Zofingen
Sport

17:30 - 19:00 Uhr

1. Obligatorisch WV Wikon und SG Zofingen

Kontakt:
info@sgzofingen.ch

Website: www.sgzofingen.ch

Lokalität:
Schützenhaus Heitern
Schiessstand Heitern
4800 Zofingen
www.sgzofingen.ch
info@sgzofingen.ch

Veranstalter:
Schützengesellschaft Zofingen
Schiessstand Heitern
4800 Zofingen

www.sgzofingen.ch
info@sgzofingen.ch

Die haarsträubenden Fälle des Philip Maloney Aarburg
Theater/Varieté

18:00 - 23:00 Uhr

Dinner-Lesung des Kult-Hörspiels mit Original-Sprecher Michael Schacht

Kontakt:
Bären Aarburg AG - info@its1world.ch

Eintritt: CHF 115.00 p.P. (inkl. Aperitif, Vier-Gang-Menü &

Website: www.baerenaarburg.ch

Lokalität:
Restaurant Bären
Städtchen 16
4663 Aarburg

Veranstalter:
Bären Aarburg AG
Beatengasse 11
8001

www.baerenaarburg.ch
info@its1world.ch

Bier und Grill Sursee
Anderes

18:00 - 23:00 Uhr «Bier und Grill»

Website: https://soobier.ch/

Lokalität:
Soorser Bier
Kornfeldstrasse 1a
6210 Sursee

Veranstalter:
Soorser Bier
Kornfeldstrasse 1a
6210 Sursee

Öffentliche Probe Oftringen
Anderes

18:30 - 20:00 Uhr

Öffentliche Probe der Jugendmusik Oftringen-Küngoldingen

Kontakt:
info@jmok.ch

Website: www.jmok.ch

Lokalität:
Mehrzweckhalle
Grubenweg 20
4665 Oftringen

Veranstalter:
Jugendmusik Oftringen-Küngoldingen
Postfach 71
4665 Oftringen
T 062 751 21 02 / 079 340 05 66
www.jmok.ch

Miteinander Integrationsnetz Region Zofingen Zofingen
Anderes

19:00 - 21:00 Uhr «Miteinander»

Stadtführung mit der Marktfrau. - Mit Anmeldung. Weitere Informationen unter www.integrationsnetz.ch

Kontakt:
kontakt@integrationsnetz.ch

Website: www.integrationsnetz.ch

Lokalität:
Metzgerenzunft
Rathausgasse 2
4800 Zofingen

Veranstalter:
Integrationsnetz Region Zofingen
Postfach 903
4800 Zofingen

Irish Night mit Inish Oftringen
Konzerte

20:00 - 23:00 Uhr

Inish spielen traditionellen Irish Folk. Für irland-typische Athmosphäre sorgt nebst der Livemusik natürlich der Obristhof als heimeliges Lokal - und ein Pint Guinnes.

Kontakt:
buero@obristhof.ch

Eintritt: 25.-

Website: www.obristhof.ch/irish-night-mit-inish

Lokalität:
Freizeitzentrum Obristhof
Dorfstrasse 1
4665 Oftringen

Veranstalter:
Freizeitzentrum Obristhof
Dorfstrasse 1
4665 Oftringen

Adonia-Teens Musical "Esther" Rothrist
Konzerte

20:00 - 21:30 Uhr «Musical Esther»

Vom unscheinbaren Waisenkind in der Fremde zur Königin von Persien – das ist die weltberühmte biblische Geschichte von Esther.

Kontakt:
https://www.esther-musical.ch/

Eintritt: Eintritt frei - Kollekte

Website: https://www.esther-musical.ch/

Lokalität:
Gemeindesaal Breiten
Breitenstrasse
4852 Rothrist

Veranstalter:
Adonia
Trinerweg 3
4805 Brittnau
T 062 746 86 46
www.adonia.ch

Labor Spiez, eidg. Institut für ABC-Schutz Brittnau
Kurse/Vorträge

20:00 - 21:30 Uhr «Labor Spiez»

Technik und Naturwissenschaft für Frieden und Sicherheit: Physiker, Chemiker und Biologen des Labor Spiez stehen jeweils im Zentrum, wenn grosse Krisen zu bewältigen sind.

Kontakt:
www.chetti.ch / info@chetti.ch

Eintritt: Eintritt frei, Kollekte

Website: www.chetti.ch

Lokalität:
Kirchgemeindehaus

4805 Brittnau

Veranstalter:
Kulturkommission Chetti

4805 Brittnau

www.chetti.ch

40+inForm Rothrist
Sport

20:00 - 21:30 Uhr «40+inForm»

Fitness-Lektion für Männer ab 40 im MTV Rothrist

Kontakt:
robaer.43@bluewin.ch

Lokalität:
Neue Turnhalle Dörfli 3
Geisshubelweg 8
4852 Rothrist

Veranstalter:
MTV Rothrist
Tödiweg 11
4852 Rothrist